ふくらはぎを痩せるにはどうすればいい?

脚やせしたいと思っても、部位によって理想が違いますよね。ふくらはぎをほっそりさせたいという人もいれば、太ももをなんとかしたいという人もいるでしょう。

そこで、今回はふくらはぎをすっきりさせる方法を説明していきましょう。

まずはふくらはぎが太くなる原因を知ろう

ふくらはぎってなんでこんなに太くなるんだろうと悩んでしまいますが、原因って考えたことありますか?原因がないまま太くなるわけではありません。

ふくらはぎが太くなる原因としてはこんなことが挙げられます。

  • むくみ
  • 脂肪
  • 筋肉太り

この3つが原因となっている場合が多いでしょう。むくみについては女子はいつも抱えているはずです。長時間のデスクワークや立ちっぱなしで一日の終わりにパンパンになるのがむくみです。

また、脂肪については柔らかくてぷにぷにしているものですね。硬いけどふくらはぎが太いという場合には、筋肉太りと言えるでしょう。

椅子に座ってできる簡単なエクササイズ

ふくらはぎをピンポイントで痩せたいと思ったらどんな方法がいいだろうと考えてしまいますが、椅子に座ってできるとっても簡単な方法があるんです。

椅子に座るときは浅めに座ります。そして、つま先は床につけて、かかとを上下に動かすだけ。簡単ですね。20回ほどするだけでもふくらはぎに違いが出てくるとか。椅子さえあればできるエクササイズなので、自宅でも仕事中にこっそりもできちゃいますね。

ふくらはぎをすっきりさせたいという時にはいつでも簡単にできるエクササイズですっきりさせちゃいましょう。

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